Livestream Fpohybu bojuje proti „době sedavé“

Mnoho z nás má za sebou několik dnů práce z domova. Ať jsme zkušení veteráni, nebo nováčci, co se v novém pracovním režimu ocitli ze dne na den, máme teď všichni ideální příležitost začít budovat zdravé pracovní návyky.

Nejsme pod drobnohledem šéfů a nejsme ovlivněni firemní kulturou, která většinou pozitivně nepřispívá k boji proti době sedavé.

Skvělým způsobem, jak pracovní den zahájit a přemístit se od snídaně do pomyslné kanceláře k improvizovanému pracovnímu stolu, může být právě nápad FB livestreamů, se kterými přišla Akademie Fpohybu. Dost možná vám tyto zdravé návyky zůstanou a budete ve cvičení pokračovat hned, jak se zase do kanceláře vrátíte.

Co je Akademie Fpohybu a o co se snaží?

Jsme na cestě k ozdravení firemních kultur v České republice. Soustředíme se na pohyb, který člověk dělá během pracovní doby a když zrovna necvičí. Svými programy se zaměřujeme na firmy, kde pořádáme prakticko-vzdělávací workshopy pro zaměstnance. Náš primární produkt je Akademie Fpohybu, což je jediný ucelený program v ČR vytvořený ve spolupráci s fyzioterapeuty na budování pohybové gramotnosti během práce.

Nela Ďopanová, Pohybová specialistka a zakladatelka FPohybu

Pozdrav Home-office bojuje proti „době sedavé“

Jakmile byl vyhlášen nouzový stav, kdy většina lidí pracuje z domova, přišli jsme s nápadem pořádat pravidelné livestreamy kompenzačních pohybů pro sedavé zaměstnání během home office.

Proč jste s tímto nápadem přišla? 

„Chtěli jsme reagovat na aktuální situaci a pomoci, přitom si udržet záměr Fpohybu (tj.pomoci při budování pohybových návyků během pracovní doby). Z toho nakonec vyplynul na povrch pravidelný livestream. Jsme překvapeni, jak se to nakonec rozšířilo – hned první den mělo zájem cca 2500 lidí, dnes už je tam přes 3000 a stále to roste.“

Nela Ďopanová, Pohybová specialistka a zakladatelka FPohybu

Každý den s účastníky sdílíme kompenzační cvičení na nejpřetěžovanější části těla z důvodu sedavého životního stylu. 

Zahrnuli jsme i výzvu pro pravidelné účastníky a tím vším se mimo jiné snažíme i zpříjemnit den a dodat všem, kdo dnes pracují z domova trošku pozitivní energie. 

Zacvičit si od pracovní stolu můžete každý den

Chcete-li si i vy během celodenního sezení u počítače srovnat záda, přidejte se k FB Události „Stay at home, stay in motion. Daily exercise for home office. Livestream běží každý den v devět ráno, živé vysílání můžete využít jako start, kterým zahájíte pracovní den. Videa zůstávají na FB stránce události uložena 24 hodin, zacvičit si tak může každý dle potřeby kdykoliv během dne.

Komentáře