„Veďte čiperný život“ radí Jana Havrdová v rozhovoru Radiožurnálu.

Proč je pohyb nezbytný, jak se přirozeně hýbat každý den, o krokoměrech i o tom, jak sama sportuje a že je tak trochu na pohybu závislá, mluvila v pořadu Večerní host Radiožurnálu Jana Havrdová.

Jsme od přírody líní, moderní doba je nám dobrým sluhou, ale zlým pánem. S radostí přijímáme vše, co nám život usnadňuje – výtahy, chytré telefony, jezdící schody. Sebe i naše děti vozíme autem i tam, kam bychom pohodlně došli pěšky. Už i běžný nákup pořídíme online! Kdo jste se alespoň v jednom z příkladů nenašel? Jaký je výsledek? Zapomínáme chodit a když už se hýbat začneme, výsledky chceme vidět hned.

Zpomalte pracovní tempo, hýbejte se více, buďte čiperní! Jezdíte-li autem, zaparkujte o ulici dál a zbytek cesty jděte pěšky. Jedete-li nakoupit, zaparkujte co nejdále od vchodu do nákupního centra. Místo posílání emailů kolegům do vedlejší kanceláře, udělejte pár kroků navíc a vyřešte to osobně. Sbírejte kroky.

Jana Havrdová, prezidentka České komory fitness a Českého svazu aerobiku a FISAF.cz, moderátorka pořadu Sama doma, sportující maminka tří dětí.

Celý rozhovor si poslechněte zde.

Komentáře