„Ledničku nepřecvičíte“ říká Jana Havrdová

Ať už je váš cíl před létem jakýkoliv, myslete na rovnováhu v jídle i pohybu, nelžete si do kapsy, netrapte své tělo nesmyslnými dietami. Chce to zkrátka disciplínu na všech frontách.

Pohyb je nutný vždy a v každém věku. Bez něj tělo nefunguje, jak má, ztrácí fyzickou, ale i psychickou kondici. Celkově je třeba žít čiperně.

Vyberte si takovou aktivitu, která vás bude bavit. Někomu vyhovuje pravidlo ujít každý den 10.000 kroků, někomu udělá větší radost výlet na kole s rodinou, někdo jiný dá přednost rannímu plavání. Pokud se vám podaří přidat k této aktivitě dvakrát týdně silový trénink a nezapomenete ani na protažení při józe nebo lekci pilates, budete se nejen skvěle cítit, ale i skvěle vypadat. Pokud vám chybí motivace a disciplína, dejte šanci chytrým hodinkám.

„Sama jsem si vyzkoušela přísný režim života na kalorických tabulkách, vydržela jsem šest měsíců a za tu dobu zhubla 8 kg. Každý, kdo chce opravdu zhubnout, zhubne, ale chce to disciplínu jak v jídle a pití, tak v pohybu.

Jana Havrdová, prezidentka České komory fitness

Chcete-li se dozvědět více, jak své tělo udržet fit, jaké chyby při hubnutí nedělat nebo se jen inspirovat, přečtěte si článek „Ledničku nepřecvičíte a další rady zkušené sportovkyně, jak zhubnout.“

Komentáře