Děti ve fitness – jaká mohou nastat rizika?

Dětská obezita je v ČR vážným rostoucím problémem. Podle statistik Státního zdravotního ústavu a České obezitologické společnosti trpí nadváhou přibližně 15 – 20% dětí, přičemž tento trend neustále stoupá. Mezi hlavní příčiny patří: nevyvážená strava, málo pohybové aktivity, rodinné prostředí (životní styl rodičů), stres a psychické faktory (nízké sebevědomí, šikana).

Dobrou zprávou je, že stále více rodičů si uvědomuje nebezpečí nadváhy svých dětí (i své) a povzbuzuje je k větší pohybové aktivitě. V důsledku toho roste i počet dětí/mladistvých, které pravidelně doprovázejí své rodiče na skupinové lekce a osobní tréninky ve fitness centrech.

Trávit spolu čas

Kromě výhod, jak zlepšit kondici a sebevědomí vašeho dítěte otevírá fitness nové příležitosti, jak spolu trávit kvalitní čas. Některá fitness centra, již umožňují různá cvičení pro děti v aerobních sálech formou tělesné výchovy, některé fitness umožňuji volný vstup v doprovodu dospělé osoby. Některá fitness se snaží o osvětu vzdělávaní rodičů i dětí o zdravém životním stylu. Ale jen málo provozovatelů/majitelů fitness si uvědomuje právní důsledky spojené z umožnění tréninku dětem. 

Děti ve fitness z pohledu práva

Podle provozního řádu je ve většině fitness center povolen vstup osobám od 15 ti let, mladším pouze za doprovodu dospělé osoby a podepsání formuláře zříkajícího se odpovědnosti za nezletilé. Jak správně by se měl řešit vstup nezletilým? Spousty manažerů a majitelů provozoven si neuvědomuje jaká obrovská rizika přináší neinformovaný pohyb dítěte po fitness centru.

Prostředí je pro ně atraktivní a chtějí vše zkoumat. Mohou se zranit mnohem snáz, může na ně spadnou kotouč, činka. Další otázka nastává ve chvíli, kdy si rodič vezme dítě cvičit a dohlíží na něj. Je dostatečně informovaný a kvalifikovaný, aby dokázal rozlišit fyziologické aspekty dítěte?

Stejná otázka vzniká v případě trenérů. Většina trenérských kurzů není zaměřena na cvičení dětí, a tak ani jejich přístup není stoprocentní. Jak předejít problémům ať již z pohledu zdravotního či z pohledu práva? 

Všechno je poprvé!

Pokud je váš záměr věnovat se mladším klientům, tedy 10+, tak vám doporučuji:

1. Kvalifikovaný personál, tedy osobního trenéra, instruktora s kvalifikací pracovat s dětmi, který dokáže upravit a nastavit cvičení, který má pozitivní vliv na jejich vývoj, fyzický i psychicky stav včetně bezpečnosti při cvičení.

2. Skupinovou lekci zaměřenou pro 10+ , kterou děti učíme správným pohybovým návykům.
3. Vyzkoušejte lekce rodič-dítě, pod dohledem osobního trenéra nebo můžete ve vašem fitness uspořádat odborný seminář cvičení rodič + dítě.

Děti ve fitness z pohledu rodiče

Pokud jde o prostředí fitness, stanete se průvodcem svého dítěte a bezpečnostním monitorem v jednom. Vaše vedení a povzbuzení mohou pomoci utvářet fitness cestu vašeho dítěte.

• Zvyšte jejich sebevědomí: Chvalte, chvalte a zase chvalte.. i jejich malé úspěchy a dejte jim vědět, že si všímáte jejich úsilí. Důležité je však udržet rovnováhu a netlačit příliš silně.
• Bezpečnost na prvním místě: Fitness je nové prostředí a vaším úkolem je zajistit, aby vaše dítě bylo v bezpečí, pozorné a dodržovalo pravidla.
• Zdůrazněte regeneraci po tréninku: Nepodceňujte důležitost regenerace po tréninku, a to ani u dětí, stejně tak protažení, pitné režimu…
• Podporujte rozmanitost: Pomozte svému dítěti vyzkoušet různá zařízení a cvičení, aby našlo to, co je baví.
• Mluvte o vzhledu těla a vlastní hodnotě: Posilujte myšlenku, že posilování je o zlepšení a udržení vaší celkové pohody. Lidé všech věkových kategorií by měli cvičit pro své zdraví, kondici a štěstí.

Ať už se rozhodnete vzít s sebou své dítě do fitness jakýmkoli způsobem, měl by to být obohacující zážitek. Se správnou směsí bezpečí, podpory a zábavy je to cesta, kterou si budou pamatovat po mnoho let. Nezapomeňte je nechat prozkoumat a utvrdit se v tom, co je skutečně baví.

Článek pro Českou komoru fitness napsal Jiří Vilímek, člen představenstva ČKF a majitel Fitness Victory Prague. Děkujeme!