#BEACTIVE: Když pohyb léčí. Praha hostila konferenci o pohybu jako nejlepším receptu a léku na zdraví

Praha, 23. září 2025 – Konference #BEACTIVE, která se uskutečnila v Rezidenci primátora hlavního města Prahy, otevřela Evropský týden sportu v České republice a přinesla jasné sdělení, pohyb není jen volnočasová aktivita, ale zásadní faktor prevence rakoviny, kardiovaskulárních a dalších civilizačních onemocnění.

Akci zahájila Jana Havrdová, prezidentka České komory fitness, která zdůraznila význam spolupráce státu, odborníků a fitness sektoru při zvyšování úrovně pohybové aktivity obyvatel.

„Tato konference je důležitým signálem, že pohyb není jen doménou sportovců, ale nezbytnou součástí prevence nemocí a péče o zdraví celé populace. Naší rolí je ukázat, že fitness profesionálové mohou sehrát klíčovou roli v systému veřejného zdraví,“ uvedla Jana Havrdová.

Zsofia Pusztai (WHO): alarmující čísla o nedostatku pohybu

Zahajovacím řečníkem byla Zsofia Pusztai, zástupkyně WHO v České republice, která upozornila na alarmující čísla.

• V roce 2022 bylo 31 procent dospělých celosvětově nedostatečně fyzicky aktivních, a svět tak pravděpodobně nesplní cíl WHO snížit tento podíl o 15 procent do roku 2030 .
• Nepřenosná onemocnění způsobují 1,8 milionu odvratitelných úmrtí ročně jen v Evropě a představují ekonomické ztráty ve výši 514 miliard USD ročně .

„Pohyb je nejjednodušší a nejdostupnější investicí do zdraví, kterou máme. Přesto více než třetina dospělých stále nesplňuje ani základní doporučení. Pokud nezměníme náš přístup, zaplatíme nejen lidskými životy, ale i stovkami miliard dolarů ročně na ztrátách produktivity. Aktivní doprava, jako je chůze nebo cyklistika, navíc pomáhá i planetě, dokáže snížit emise stejně účinně jako technologické inovace,“ zdůraznila Zsofia Pusztai.

Marián Hajdúch: prevence se vyplatí

Na Pusztai navázal prof. Marián Hajdúch, ředitel Ústavu molekulární a translační medicíny UP v Olomouci a ředitel Národního ústavu pro výzkum rakoviny.

• Každý čtvrtý Čech umírá na rakovinu, přičemž až 4 z 10 případů lze předejít změnou životního stylu .
• V ČR by se nekouřením dalo zabránit až 8 100 případům rakoviny ročně, omezením zpracovaného masa dalším 810 případům .
• Pokud se nezavedou preventivní opatření, do roku 2040 se celosvětově zvýší počet úmrtí na rakovinu z 10 na 28 milionů ročně .

„Prevence se vyplatí a to i v horizontu jedné vlády. Až 40 procent případů rakoviny můžeme odvrátit změnou životního stylu, včetně pohybu, omezení kouření, alkoholu a nezdravé stravy. Pokud ale preventivní opatření neimplementujeme, čeká nás v horizontu 10 až 17 let zásadní zdravotní krize,“ uvedl prof. Marián Hajdúch.

Viktor Oliva: cvičení jako lék i pro onkologické pacienty

Mgr. Viktor Oliva, Ph.D., expert na exercise oncology z Univerzity Komenského v Bratislavě, přinesl nejnovější data o vlivu pohybu na prevenci a léčbu rakoviny.

• Pravidelná fyzická aktivita snižuje riziko vzniku nejméně 7 druhů nádorů o 10 až 20 procent, silový trénink o 22 až 26 procent u vybraných typů .
• Pohyb snižuje riziko úmrtí na rakovinu až o 38 procent .
• Sedavý způsob života naopak zvyšuje riziko úmrtí na rakovinu až o 127 procent .

„Cvičení dokáže snížit riziko vzniku rakoviny o desítky procent, zmírnit nežádoucí účinky léčby a dokonce zlepšit prognózu pacientů. Dnes už víme, že NEPOHYB je pro onkologické pacienty rizikovější než samotné cvičení. Proto je naším cílem dostat pohyb přímo do léčby a prevence onkologických onemocnění,“ vysvětlil Viktor Oliva.

Příklady dobré praxe

Samostatný blok programu přinesl inspirativní příklady z praxe. Představen byl projekt Aktivní září v Kladně, který propojuje obyvatele města prostřednictvím pravidelného pohybu. Velký ohlas vzbudila také aktivita Hospice svatého Pastýře, kde si účastníci mohli vyzkoušet tzv. gerontooblek a na vlastní kůži zažít, jaké překážky přináší stáří. Silným momentem byla i osobní zkušenost pacientky Kláry Heřmánkové, která sdílela svou cestu, během níž zhubla 100 kilogramů.

Klaudia Zusková: psychologie změny a motivace

Odpolední blok otevřela doc. PaedDr. Klaudia Zusková, Ph.D., psycholožka z Lékařské fakulty UK v Hradci Králové.

• Krátkodobé motivace jako „musím“ nebo „nesmím“ rychle vyprchají, klíčem je vnitřní motivace, autonomie a pocit kompetence .
• 18 procent lidí si dává novoroční předsevzetí více cvičit, ale většina u něj nevydrží právě kvůli psychologickým bariérám .
• Pohyb je podle Zuskové základní lidskou potřebou, nikoliv luxusem .

„Pohyb není luxus ani povinnost, ale základní lidská potřeba. Pokud chceme, aby lidé vydrželi, musíme jim pomoci najít vlastní smysl a cestu. Krátkodobé motivace rychle vyprchají, ale vnitřní motivace, pocit autonomie a podpora okolí dokáží vytvořit dlouhodobý a pozitivní vztah k pohybu,“ uvedla Klaudia Zusková.

Marie Skalská: obezita a role výživy

Další řečnicí byla MUDr. Marie Skalská z Centra sportovní medicíny Pro Fit Institut, která se zaměřila na výživu a obezitu v průběhu života.

• Více než 60 procent Čechů má nadváhu nebo obezitu, každý pátý je obézní .
• Podíl dětí s nadváhou nebo obezitou se u věkové skupiny 13 až 17 let blíží 25 procentům, s nejvyšší prevalencí v Ústeckém kraji .
• Dětská obezita se od roku 2016 do 2021 zvýšila z přibližně 3 na 10 procent u pětiletých dětí .
• Největší zdravotní přínos přináší už prvních 20 minut pohybu denně .

„Více než 60 procent Čechů má nadváhu nebo obezitu a čísla u dětí rostou alarmujícím tempem. Obezita přitom není jen estetický problém, jde o závažný rizikový faktor diabetu, hypertenze i srdečních onemocnění. Největší zdravotní přínos přináší už prvních 20 minut pohybu denně, které zlepšují fyzické i mentální zdraví. Proto je důležité, aby fitness profesionálové hráli aktivní roli v prevenci a edukaci klientů,“ zdůraznila Marie Skalská .

Panelové diskuze a příklady dobré praxe

Součástí programu byla také panelová diskuze o tom, jak pohyb pomáhá a kdo by měl jeho rozvoj podporovat. Panelisté se jednoznačně shodli, že je potřeba multisektorový přístup, do kterého se musí aktivně zapojit stát, zdravotní pojišťovny, školy i školky. 

Závěr programu patřil panelové diskuzi Čisté fitness – čistý sport, organizované Antidopingovým výborem ČR. Diskutovalo se o tom, jak chránit zejména rekreační sportovce před marketingovými triky a nebezpečnými „zázračnými“ přípravky. „Extrémní nakopávače, spalovače tuků nebo rychlé svaly v pilulce jsou jen iluze, základem zdravého a udržitelného výsledku je vždy kvalitní trénink, odpočinek a vyvážená strava,“ zaznělo v diskuzi.

Na závěr konference Jana Havrdová zdůraznila, že fitness sektor má připravené kapacity i odborníky, kteří mohou být oporou zdravotnictví v oblasti prevence.

„Pokud se podaří propojit státní instituce, zdravotní pojišťovny, školy, školky, firmy i fitness profesionály, můžeme zásadně ovlivnit zdraví celé populace. Pohyb je jednoduchý, účinný a dostupný nástroj, který potřebujeme dostat k lidem.To je hlavní poselství konference #BEACTIVE,“ uzavřela Jana Havrdová.