Fitness Osvěta
Kampaň Aktivní ZÁŘÍ není jen o pohybu a sportovních aktivitách. Je také…
Celý článek Září už dávno není jen o návratu do školních lavic.…
Celý článek S rostoucím výskytem obezity, cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku…
Celý článek HYROX si razí cestu světem rychlostí blesku – a není…
Celý článek Cvičte @online
Jak vybrat kvalitní online cvičení?
Myslete na to, že správný cvičební program musí obsahovat jasné a srozumitelné instrukce. Trenér cvičícího nemůže kontrolovat, proto by měl upozorňovat i na to, jak cvičení nemá vypadat a jaké jsou časté chyby. Kvalitní program vždy obsahuje přivítání a vysvětlení, o jaké cvičení jde a pro koho je určené. Následuje zahřátí, kardio část, posilovací část a závěrečné protažení a uvolnění svalů.