Fitness Osvěta
Globální platforma pro sektor fitness a pohybových aktivit World Active…
Parkinsonova choroba je v současnosti nejrozšířenějším neurologickým onemocněním a odhaduje…
Výzkum Univerzity v Sydney jako první objektivně změřil, zda každodenní…
Máte rádi pohyb? Nenechte si ujít příspěvky na pravidelné pohybové…
Cvičte @online
Jak vybrat kvalitní online cvičení?
Myslete na to, že správný cvičební program musí obsahovat jasné a srozumitelné instrukce. Trenér cvičícího nemůže kontrolovat, proto by měl upozorňovat i na to, jak cvičení nemá vypadat a jaké jsou časté chyby. Kvalitní program vždy obsahuje přivítání a vysvětlení, o jaké cvičení jde a pro koho je určené. Následuje zahřátí, kardio část, posilovací část a závěrečné protažení a uvolnění svalů.