Doporučení Světové zdravotnické organizace týkající se fyzické aktivity přitom nejsou nikterak přehnaná. Zdraví dospělí by se každý týden měli hýbat minimálně 2,5 hodiny s průměrnou intenzitou nebo 75 minut s vysokou intenzitou. Alespoň dva dny v týdnu bychom pak měli provádět i nějaké činnosti posilující svaly.
“Pohyb je dobrý pro celé vaše tělo a mysl. Pokud by bylo možné užívat pohyb v pilulce, byl by to nejpředepisovanější lék v zemi.”
Jana Havrdová, prezidentka České komory fitness
Změnit životní styl není snadné, na internetu se objevuje spoustu informací o cvičení, zdraví a zdravém životním stylu. Některé z nich jsou dobré, některé z nich trochu drsné a některé přímo děsivé. S tolika protichůdnými informacemi může být těžké odhadnout čemu uvěřit.
Nebojte se požádat o radu, zejména pokud začínáte, trpíte chronickým a nebo jiným onemocněním. Přímo pro Vás jsme připravili projekt Let’s #BEACTIVE, který slibuje, že si pohyb zamilujete během pouhých 6ti týdnů.
Evropský projekt Let’s #BEACTIVE zaštítěný programem Erasmus + probíhá v síti fitness center, kde se o Vás postarají vyškolení profesionálové, kteří Vám pomohou se změnou dosavadního životního stylu.
Aktuálně se můžete zapojit v těchto fitness centrech:
V průběhu září se pak připojí spoustu dalších fitness center:
Při zapojení do Let’s #BEACTIVE, náš partner, značka YES! vybaví Vaše trenéry vhodným snackem. Na nutričně i chuťově zajímavých tyčinkách si pak mohou pochutnat sami, anebo jimi mohou odměnit či motivovat své svěřence.
Pokud i Vy chcete zapojit své fitness centrum do projektu Let’s #BEACTIVE, neváhejte nás kontaktovat na e-mailu klara.benesova@ceskakomorafitness.cz