Pohyb je lék a to v každém stádiu vašeho života!

Od dětí přes rodiče až po prarodiče, výhody aktivního životního stylu nelze podceňovat. Doufáme, že sdílením pozitivních přínosů, která pravidelná fyzická aktivita má, začnou Češi víc myslet na pohyb, jako automatickou součást svého dne. Pomoci může projekt Let’s #BEACTIVE, který právě vstupuje do svého 3. ročníku!

Proč je dobré se hýbat a kolik pohybu je tak akorát?

Doporučení Světové zdravotnické organizace týkající se fyzické aktivity přitom nejsou nikterak přehnaná. Zdraví dospělí by se každý týden měli hýbat minimálně 2,5 hodiny s průměrnou intenzitou nebo 75 minut s vysokou intenzitou. Alespoň dva dny v týdnu bychom pak měli provádět i nějaké činnosti posilující svaly.

Jaké přínosy pohyb má?

• snížíte riziko chronických onemocnění
• budete mít lepší náladu a zmenšíte riziko i duševních chorob
• lépe Vám funguje mozek
• budete mít více energie
• silnější svaly a kosti
• zdravější srdce
• menší riziko obezity
• a mnoho dalších

• 

• 

• 

„Pohyb je dobrý pro celé vaše tělo a mysl. Pokud by bylo možné užívat pohyb v pilulce, byl by to nejpředepisovanější lék v zemi.“

Jana Havrdová, prezidentka České komory fitness

Změnit životní styl není snadné, na internetu se objevuje spoustu informací o cvičení, zdraví a zdravém životním stylu. Některé z nich jsou dobré, některé z nich trochu drsné a některé přímo děsivé. S tolika protichůdnými informacemi může být těžké odhadnout čemu uvěřit.

Potřebujete pomoc s tím, jak začít? Projekt Let’s #BEACTIVE je tu pro Vás.

Nebojte se požádat o radu, zejména pokud začínáte, trpíte chronickým a nebo jiným onemocněním. Přímo pro Vás jsme připravili projekt Let’s #BEACTIVE, který slibuje, že si pohyb zamilujete během pouhých 6ti týdnů.

Evropský projekt Let’s #BEACTIVE zaštítěný programem Erasmus + probíhá v síti fitness center, kde se o Vás postarají vyškolení profesionálové, kteří Vám pomohou se změnou dosavadního životního stylu.

Aktuálně se můžete zapojit v těchto fitness centrech:

V průběhu září se pak připojí spoustu dalších fitness center:

Jste provozovatelem fitness centra a chcete se zapojit i vy?

Při zapojení do Let’s #BEACTIVE, náš partner, značka YES! vybaví Vaše trenéry vhodným snackem. Na nutričně i chuťově zajímavých tyčinkách si pak mohou pochutnat sami, anebo jimi mohou odměnit či motivovat své svěřence.

Pokud i Vy chcete zapojit své fitness centrum do projektu Let’s #BEACTIVE, neváhejte nás kontaktovat na e-mailu klara.benesova@ceskakomorafitness.cz